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（原文发表于5月2日🐨🐯🐃，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦡，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐐🐗，那一年我们打进了最终四强🐀，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐸，我们成了名人🐑。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦔，大家聚在一起🐲，所有人都很兴奋🐫🐭。音乐声响彻云霄🦘🐨，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐕‍🦺🐏。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里🦡🐼🦄，无论走到哪里都有人能认出你🐯🦛，并向你表达爱意🐅🦙。在这一切的基础上🦮🐘，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐽🐇，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐎🐺。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐢🦒，之后我便宣布参加NBA选秀🐑。2013届NBA选秀大会🐗。6月27日🐫🐰，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦄🐯🦒。那一刻的感觉很奇怪🐃，周围的人都在说话、看电视🐻🐹🐾，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🦏🐷，所有的声音都消失了🐹。我脑子里的一切都安静了下来🐃，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐯，就像我永远不会离开那个地方🦧，闪光灯亮个不停🐅，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑🐁。2014年的最佳新秀🐏，感觉就像是2K里的生涯模式🐼🐅，一切都被编排得天衣无缝🐊🐍。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐯，人们想怎么说都行🦒🐹，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖。当一切尘埃落定，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分🐼，不过对我个人而言🦛，这也是一种额外的压力🐾。我对今天的自己很满意🐃🐮，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🐂，那种年度最佳新秀带来的压力🦘。我现在可以坦然承认🐴🐷，曾经有一段时间我真的感受到了压力。这一切并不容易，从大学时期人们对我的喜爱，到拿下年度最佳新秀🐫🐹，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🦛🐏，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🦍，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐾。在很长一段时间里🐀🐾🐪，关于我的名字都有一大堆负面评价🐂，这些我都听到了🐐🐷🐭。更糟糕的是，我真的都听进去了。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦮🐮🐯。我开始变得焦虑和抑郁🐗🐩，以至于2019年离开火箭时🐔🐨，我达到了人生的最低谷🦒。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦧🐔，我已经认不出眼前的自己🦛，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦎🐕‍🦺。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受。我真的很震惊，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐽🦎，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐕‍🦺。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🦌🐹🐨，我也会成为其中的一部分🐫🐔。而且🦒🐷，我当时身体非常疼痛🦛，整整一年我都在忍受🐕‍🦺🦘，直到最后才接受了肩部手术🐊。在那之后🐻，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐗，没有像我应该做的那样慢慢来🐍🐨，没有以最佳状态回归🐷🐮，导致我身体的其他部位也出现了问题。尽管如此🐍🐭，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐨🐅，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🐾🦒🦘，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章。起初🐍，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🐨🦒，没有任何隔阂🐫。我们打进了季后赛🐮，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力，正在积累经验🦒，下赛季能打得更出色🐐🐹🐩。可是由于某些原因🐐🦙，事情并没有这样发展🐹🦏，第二年一切都变了。我想上场好好投篮，想打出最好的防守🐁🐑，但很多时候我就是做不到🐇。有几场比赛，我上场后防守很好🦌，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐲🐀。当时我的主教练，我感觉他一直盯着我，希望我能成为他那样的球员🐢🦁。老实说🐘，那时候我和基德教练的想法并不一致🐖，我不是他那样的球员🦒，我觉得他是想把我逼成那样🐍。听着🦌，我并不想责怪任何人🐪🐕‍🦺，我不认为指责有任何意义🦛。我知道有些教练就是这样🐻🐾🐴，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🦄，对我来说是彻底剥夺了我的信心。刚开始的时候影响很小🐹，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🦧，我必须时刻保持完美🐭🐘，相信很多人读到这里都会有同感🐱‍🚀。我觉得当我走上场后🦥🦨，我不能犯错🐴🐾🐹，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐫。一旦我有了这种心态🐷🐷，失败就是注定的了🐾🐄。我开始不断地怀疑自己🐱‍🚀，不再相信自己在球场上的能力🐖🐨。假如今天是比赛日🐺🐂，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐱‍🚀，希望自己能有好的表现，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束🦙。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐏🦄，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐏，严重的时候我都吃不下饭🦨。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖🐲，这可能是恐音症。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了🐷。一旦真正上场后🦎🦓，过了第一分钟🐺，我就没事了🦥🐕。但是坐到板凳席上后🐾🦧，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐾。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🐾🦁。抑郁症是我的家族遗传病🐩，在我一岁的时候🐐，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐢。那天晚上她本应该照顾我的🐽🐩，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🦥，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🐏，很长一段时间对此都没有感知🦒，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐒。尤其是对我的父母来说🐅，那更是一段痛苦的经历🦧。不过在我的成长过程中🐨，我并没有真正关注过类似的事情🦥，我无法解决这些问题🐿🐈🐰，也不清楚来龙去脉🦁🐾。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🐺🐈，我总是一门心思扑在篮球上🐮🦥，其他事情对我来说都是浮云🦨。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐷，那里有很多树林🐊，人们都骑着马。实际上🐎🐘，这个小镇很富裕🐕‍🦺🐩，但这并不是我家族真正的故事🐮。信不信由你🐂🦨，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🦓。那块地位于郊区🐗🦛，我妈妈就是在那里长大的🦎。我的生父住在内城🐮，在剑桥。波士顿有些地方确实不错🐱‍🚀🦒，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦮🐐，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐸，我们经常在街上跑来跑去🐑，到处打篮球🦒🐷。所以我一直都在城区里玩🦄，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🐃🦒，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈🦓，家里的经济条件也不宽裕🐻🦥🐼，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐑。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐘，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学，家里没有足够的钱送我去上学🦥🐲🐪，所以我继父常说🦨，要么拿奖学金🦌，要么去参军🦒，而我并不想去新兵训练营🦡🐖，非常抵触去参军🐕‍🦺。于是我下定决心🦒🐹，一定要拿到篮球奖学金🐁🦓🐢。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐲，坚持到底🦄🐫。我的父母是真的很喜欢篮球🐆，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🦙🐕，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐯，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦒🦨🦒，她的投篮命中率太荒谬了。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐹🐒，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🦄🦏🐰。那个年代🐇🦡，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐺🐲，那些家伙就像巨人一样🐁🐻。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🦙🐑。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐇🦎🐿，但我就是如此渴望这个机会🐢。如果我想更上一层楼，我知道我必须迈出这一步🐒。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价🐮。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐊，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🐱‍🚀🐯🦔，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐼，感受第一次真正的逆境🦛。你一生的努力🐀，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐢🐷，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🐿🐎。你必须紧紧抓住它🐢，珍惜它🐯🐂🐼，因为转瞬之间🐷，NBA的一切可能就这样消失了🐭🐨。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐹🦍🐻，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🐽。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐎。我运气很差🐄，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐹🐾，我不得不接受手术，赛季也就此结束🐨。那年秋天，我被交易到了公牛🐽，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐻🦒。再然后我就和黄蜂签约了🐔🐏，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🐐，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐊。我打得很好🐰🐗，直到又一次肩部手术🐷🐍，最终还是没能回归球队🐴。2018年夏天🐀，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🐷🐇。可是没过多久，我就看到球队离我越来越远🐎🐂。我被教练DNP🐯🐾，这就像是压垮我的最后一根稻草🐲🦌，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐭🐯。我只想淹没那些痛苦情绪🦘🐁，忘掉一切🐪，忘掉脑海里纷乱的思绪🐻。我开始泡夜店🐷，经常外出🐷🐢，我不再相信自己，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐲，这让我感觉很糟糕🦮🐢。我对自己的伤病感到沮丧🦎，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🐷。我听到了比赛之外人们对我的批评声，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦛🐽🦒。我迷失了，到了这一步🦛，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐩，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐕‍🦺。在我最低谷的时候🦁🐫，人们发现我做了一些蠢事🦛🐁。这没有任何借口🦡，出于对家人的尊重和爱🐻，我不会说太多🐻，但我要说的是我背叛了我最好的朋友。看到我给家人带来的伤害🦏🐃，我痛不欲生🦒🐨🐕。接下来发生的一切🐹🦓，都是我罪有应得🐔。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后，就像命运的安排一样🦔🐍🐺，第二周我就被交易并被裁掉了🐭🐴。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🦨🦡。之后🐁🦒，我有两个月没有打球🐨🦏。我搬到了加州🦎🦓，住在民宿和酒店里🦄🐨，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃🐔。我陷入了深深的抑郁之中🐫，Tia离开后🐘🦁🐀，我甚至有五天没有离开过床🐫。老实说🦥，我很难回忆起那段时光🐰。对我来说，那是一段黑暗的时光🐱‍🚀，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了🐫🐆🐮，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐊🐷，都会觉得自己是在漫无目的地走🐲，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🐎。然后我的焦虑症开始发作🐍。有一天🐼🦏🦮，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促🦎🐏。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物🐾🦍，墙壁也在向我逼近🐷🦓。我把车停在路边🦘🦎，试图喘口气🐀🐃🐼，然后重新上路🦌。进屋后🐒🐯，我全身刺痛🐔🦛，出了一身冷汗🦍。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦒。”这是我第一次听到这种说法🐭🐼🐩，吓了我一跳🐒🦏🐀。我真的很害怕🦁，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐺🦎🦡。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐺，并摸索了减少焦虑的方法🐲。如果你有过焦虑症🦔🦒，你就会知道我在说什么🐫🐢。住在民宿那段时间🐾🐨，我没有工作🦍🐈，只是进行锻炼🐗，努力做一个好父亲🦏。这让我的生活变得更加简单🦁🐾，我再也不会分心🐿。我终于不得不摘下眼罩，面对自己🐗。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🐴🐈🐔，我就坐在那里🐄🐕，沉浸在自己的痛苦中🐼。就是干坐在那里思考，我别无选择🐺。在这种寂静中🐢，我似乎得到了启发🦎🐾，就好像在最低谷的时候🦁🐼，一切都变得更加清晰🐒。我意识到我有太多的问题🐨🐀🐗，我不知道从哪里开始🐗，我需要解决我的事业和家庭问题🐏。但更重要的是🐐🐎，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐷🐗，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话。到了魔术🐅🐆，我又和克利福德教练聚到一起了🦄🐷，他是我效力黄蜂时期的教练🐖。所以他了解我🐔🦛，知道我是什么样的球员🐮🐭。他是联盟里欣赏我的人之一🐢，我和他的关系非常好。我打了10天🐔，表现挺不错，于是我就又得到了一份10天短合同🐩，我又打得很不错🐷。然后我就被球队签下了🦘🐐，一直打到今年年底🐗。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐾，直到今天🦮，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🐍，就因为这一次机会🦥🐏🐈，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐇🦛🦧。我一拿到10天短合同🐮🦎，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗🐪，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐆。我见到了球队的心理医生🦒，我问他是否有时间可以和我谈谈🐘🦓，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐾。我想🐗，一开始他们听到我承受了这么多🦡，会感到非常震惊🐍🐨，因为你从外在根本不可能看出来🐫🦏。每天我来到训练场🐻，都会表现得很乐观、很开心🐈，努力成为球队的正能量🐩，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将🦧，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦡。我觉得这是我的责任🐸🐢，所以我尽力做到最好🐴。然后我会去看球队心理医生🐐🐅，对他说：“嘿🐪，我正在经历这些事情。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🦙，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐗。当我回首往事时🐾🐷🦓，我的心理状况就像一幅拼图🐃，我必须把它一块一块拼起来🦒🐲，才能开启更美好的生活。当我开始在魔术接受治疗时🐈🐸🦒，一切都逐渐变得光明起来🐕‍🦺。有一天🐩，我也说不清楚是什么时候🐹，我突然意识到🐗🐹🐄，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实，那就是我可能再也回不到Tia身边了🦍。我们已经建立了一套日常的生活方式🦘，来履行我作为父亲的责任🦒，尽管我没有和孩子生活在一起🐀，但我感觉很好🐺。我完全放下了完美主义🦒🐕，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐰。我不再抗拒命运🐽，而是让它指引我前进🦛。事情永远不会完美🐭，活在当下就足够了🐫🐰。有趣的是🐘，我一旦放下，所有情况就都变好了🐮。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐕，我们复合了，我们又有了一个孩子🐭🦍🦡，我们结婚了🐴。实际上🐑🐏🐿，在我脚踝受伤之前🐐，我的表现非常非常好🐭🐕🐃，我的心态也很好🐁。尽管我去年离开了球队🐫🐯，但我依然保持着平静🐴。我不再玩“如果”的游戏🐆，对自己的职业生涯很坦然🐊🦒。我已经取得了很多成就🐕‍🦺，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🦙，也能够回馈社会🐱‍🚀，这让我感到自豪🦄。我感谢这一切🐮，我没有任何遗憾🐼，真的没有🦘🐰🦮。曾经有一段时间🐀，我以为自己已经完了🐷，好像我最好的时光已经过去🐀🐊。我想🐼🦧，天哪🦡，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了，结果并非如此。我的视野越来越清晰🦮🐲，我开始看到更广阔的前景🐍🐀。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🦎。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节。我环顾四周🦁🐀，看着我的孩子们🐼，看着我的妻子Tia🦨🦙，我意识到这才是整个故事的主线。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐰。如今🐲，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐕‍🦺🦛