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（原文发表于5月2日🐗🐅，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦙🦒，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要，那一年我们打进了最终四强🐀，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐹🐸，我们成了名人🦒。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐹，大家聚在一起🦮🐖，所有人都很兴奋🐱‍🚀。音乐声响彻云霄🐊，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦙。锡拉丘兹没有NBA球队🐫🐢，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐏。我们那时候就像电影明星一样🦏，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里🦡🐱‍🚀🐍，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意🐃。在这一切的基础上🐖，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🦏，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐔🐪🦁。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐁，之后我便宣布参加NBA选秀🦧。2013届NBA选秀大会。6月27日🦍，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐷🐘。那一刻的感觉很奇怪，周围的人都在说话、看电视🐈，所有的声音都很吵🦄，但当我的名字被叫到时🐎，所有的声音都消失了🐹🐽。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🦮🐊🐽，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边🐪，面带微笑🦙。2014年的最佳新秀🦨🐖，感觉就像是2K里的生涯模式🦁，一切都被编排得天衣无缝🦒🐃。听着🐆，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”，人们想怎么说都行🐾🦁，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐴。当一切尘埃落定🦨🐾，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐢。这是我职业生涯荣誉的一部分🐱‍🚀，不过对我个人而言，这也是一种额外的压力🐷🐪🐢。我对今天的自己很满意🐩，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🦎🐺。我不再感受到那种压力🦛🐸🐢，那种年度最佳新秀带来的压力🐭。我现在可以坦然承认🐇🦓🐾，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐆🐈。这一切并不容易🐨，从大学时期人们对我的喜爱🐷🐍，到拿下年度最佳新秀，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐮，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我🦔，试图把我变成小丑🐾。在很长一段时间里🐆，关于我的名字都有一大堆负面评价🐢🐘，这些我都听到了🦄。更糟糕的是🦨🐅，我真的都听进去了🐏。时隔五年🐖🐐，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐂。我开始变得焦虑和抑郁🐼🦏，以至于2019年离开火箭时🐐，我达到了人生的最低谷🐹。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🦌🦒🐔，我已经认不出眼前的自己🐾🐂，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐿🐷。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐾，我非常难受🐍🐀。我真的很震惊🐸🐻，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐆🐸。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分🐷🐖。而且🐔，我当时身体非常疼痛🐴，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术🐲。在那之后🐂，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🦍🦌，没有像我应该做的那样慢慢来，没有以最佳状态回归🐖，导致我身体的其他部位也出现了问题🦧🦏🐇。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦌🦔，我是球队未来计划的一部分🐴。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐐🦔。起初🐇🐿🐾，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🐯，没有任何隔阂🐊🐘。我们打进了季后赛🦧，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力，正在积累经验，下赛季能打得更出色🐔🐕。可是由于某些原因🦡，事情并没有这样发展🦥🦎🐘，第二年一切都变了🦌。我想上场好好投篮，想打出最好的防守🐏🐗🐾，但很多时候我就是做不到🐔。有几场比赛，我上场后防守很好🐨，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐆🦥。当时我的主教练🐪🐨🐫，我感觉他一直盯着我🐷，希望我能成为他那样的球员🐔🦒。老实说🦏🐱‍🚀，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🐃。听着，我并不想责怪任何人🐹🐲，我不认为指责有任何意义🐢。我知道有些教练就是这样🐸🦎，试图用负面评价来激励你🐈。但是对有些球员来说这并不是激励🐒，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐽。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美🐨，相信很多人读到这里都会有同感🐖🐼。我觉得当我走上场后🐷🦛，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐰🐰。一旦我有了这种心态，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🐴🦎，不再相信自己在球场上的能力🦎🦡。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现🦨🐖，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐀，从开局到结束🐪。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐕🐷，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦡🐑，严重的时候我都吃不下饭🐷。最糟糕的时候🦘🐄🐏，我感到周围的一切都很恐怖🐕‍🦺，这可能是恐音症。那时候我一天会跑15趟厕所🦥，就因为对打比赛太紧张了🐷。一旦真正上场后🐏🦨🐎，过了第一分钟🦛🐅，我就没事了🐹。但是坐到板凳席上后🐾，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦡。就好像突然有什么东西控制了我🐾🦨🦒，而我却不知道那是什么🐆🦓。抑郁症是我的家族遗传病🐃，在我一岁的时候🐊🐕‍🦺，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🦘。那天晚上她本应该照顾我的🐯，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐾🦨，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🦒🐂，很长一段时间对此都没有感知🦌🐯，但在某些方面🐼🐱‍🚀，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐹。尤其是对我的父母来说🦔🦔，那更是一段痛苦的经历🐺。不过在我的成长过程中🐨，我并没有真正关注过类似的事情🐇🐈，我无法解决这些问题，也不清楚来龙去脉🐱‍🚀🐂。我不知道什么是抑郁🐭，不知道焦虑是什么，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐹🦡🐁，那里有很多树林🐼🐖🐲，人们都骑着马🐗🐹🐕‍🦺。实际上🐕，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🐢🦔。信不信由你🦎🐹🦛，早在上世纪50年代，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区🐈，我妈妈就是在那里长大的🐑。我的生父住在内城🐪🐕‍🦺，在剑桥🐯🐊。波士顿有些地方确实不错🐻🐎，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐖，基建就很糟糕了🐔。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦍，我们经常在街上跑来跑去🦏🐈🐻，到处打篮球🦥。所以我一直都在城区里玩🐯，但实际上我住在郊区🦮。我家的房子很不错🐿🐺，大概有4、5间卧室🐂，只是里面几乎什么家具都没有🐱‍🚀🐇。哈哈哈🐮，家里的经济条件也不宽裕🐷，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🦙🐰，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦡。我一直在考虑该如何上大学🐀，家里没有足够的钱送我去上学🐼🐲，所以我继父常说🐇，要么拿奖学金，要么去参军🐺，而我并不想去新兵训练营，非常抵触去参军🐿。于是我下定决心🦡，一定要拿到篮球奖学金🐎。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐿，坚持到底🐱‍🚀🐷。我的父母是真的很喜欢篮球🐔，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐺🦡，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐅，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦏🐘，她的投篮命中率太荒谬了🐆。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐂🦛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐷，那些家伙就像巨人一样🐹。大概15岁的时候我就搬离了父母🐏🐴，去了另一个州的寄宿制学校🐷🐷。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🦏🐗，但我就是如此渴望这个机会🐭🦛🦨。如果我想更上一层楼🐖🦛🦓，我知道我必须迈出这一步。一言以蔽之🐍，这就是参加选秀大会的代价。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐴🦡🦓，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐲🐆。进入大学后🐕‍🦺🦌，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境🐐。你一生的努力🐕，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐴，以及所有在健身房的努力🦛，在被选中的那一刻都得到了回报🐰🐫。你必须紧紧抓住它🐃🐷，珍惜它🦍，因为转瞬之间🐲🦧，NBA的一切可能就这样消失了🐨🐽。我的一些伤病是意外造成的🐅🦮。我的腿被掩护夹住了🦏，导致臀部受伤🐿。我的一个肩膀也是这样🦨🐨。我的肩膀被撞了一下🐐🐼🐖，它居然先脱臼然后又自己归位了，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差🐫🦡，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐸，我不得不接受手术，赛季也就此结束。那年秋天🐊，我被交易到了公牛🐏，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐊。再然后我就和黄蜂签约了🐗🐻，那段时间我过得很好🐗，我遇到了克利福德教练🐈🐭，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦒。我打得很好🐪，直到又一次肩部手术🦛🐴🐍，最终还是没能回归球队🐀。2018年夏天🐲🦔，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🦧，我就看到球队离我越来越远🐁🐃。我被教练DNP🐾🐾，这就像是压垮我的最后一根稻草🦨，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐽🐪。我只想淹没那些痛苦情绪🐢，忘掉一切🐘🦓，忘掉脑海里纷乱的思绪🐐。我开始泡夜店🐀，经常外出🐹🦓，我不再相信自己🐑🐀🐇，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐷🦧，这让我感觉很糟糕。我对自己的伤病感到沮丧🐪🐁🐂，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🦎，所有人都认为我应该达到的水平🐖。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐕🐭，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐹🐰。我迷失了🐽🐺🐖，到了这一步🐑，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦨，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐇。在我最低谷的时候🐏，人们发现我做了一些蠢事🦔。这没有任何借口🐊，出于对家人的尊重和爱🐽🐎，我不会说太多🐱‍🚀，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦧。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🐆🐕🐴。接下来发生的一切🦒🦒，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦒🐖。然后🐁🐍，就像命运的安排一样🦍，第二周我就被交易并被裁掉了🐽🐆。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐇🐨。之后🐅🐰，我有两个月没有打球🐕。我搬到了加州🐊🐍🦄，住在民宿和酒店里🐴，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃🐸。我陷入了深深的抑郁之中🦛，Tia离开后🦨，我甚至有五天没有离开过床🦔。老实说🐁，我很难回忆起那段时光🐾🦧。对我来说🦔，那是一段黑暗的时光🐺，我几乎在脑海中抹去了一切🦒。我觉得世界都不属于我了🦄🦏🦙，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦙🐢，都会觉得自己是在漫无目的地走🐃，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐀，和我毫无关系🐱‍🚀🐷。然后我的焦虑症开始发作🐎🐗。有一天🐻🐘🐃，我开车去Tia家🦌🐕，突然我开始呼吸急促🐷🐯。我不知道发生了什么，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边🐪🐢，试图喘口气🐱‍🚀🐰🐪，然后重新上路🐒🐇。进屋后🐮，我全身刺痛，出了一身冷汗🦙。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐕🐻。”这是我第一次听到这种说法🦧，吓了我一跳🦙。我真的很害怕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🦮。后来又发生了几次🐫，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐽🐇🐕，并摸索了减少焦虑的方法🦧。如果你有过焦虑症🐑🐹，你就会知道我在说什么🐭🐩。住在民宿那段时间🦧，我没有工作🐈，只是进行锻炼🐔🐒，努力做一个好父亲。这让我的生活变得更加简单🦥🦙，我再也不会分心🐯。我终于不得不摘下眼罩🐄🐷，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子🐊🦓🐗，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考🦘，我别无选择🦡🐘🐹。在这种寂静中🐍，我似乎得到了启发🐪🐿，就好像在最低谷的时候🐅🦌，一切都变得更加清晰🦨。我意识到我有太多的问题🐴🐱‍🚀，我不知道从哪里开始🦌，我需要解决我的事业和家庭问题🦁。但更重要的是🐖🐐，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐮。我知道我需要变得更好🦧，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐫🐼，魔术给我打来了电话。到了魔术🐮，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练🐢🐾。所以他了解我🐇🐈，知道我是什么样的球员🦡🐮。他是联盟里欣赏我的人之一🦡🐂，我和他的关系非常好🐕‍🦺。我打了10天🐰，表现挺不错🐎，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错。然后我就被球队签下了🦮🐆，一直打到今年年底。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐒，直到今天🐷🦔，我和他们的关系依然很好🦛。这太疯狂了🐃，就因为这一次机会🦛，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐽。我一拿到10天短合同🐪🐕，就开始通过球队接受治疗🐰🦌🦛。我知道每位球员都可以接受治疗🐢，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐔。我见到了球队的心理医生，我问他是否有时间可以和我谈谈🐹，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想，一开始他们听到我承受了这么多🐹🐇🦘，会感到非常震惊🐹，因为你从外在根本不可能看出来。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🐎🐖，因为这也是我对自己角色的部分看法🐑🦓。我不仅是球场上的老将🐱‍🚀，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任，所以我尽力做到最好🦔。然后我会去看球队心理医生🦧，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐂🐷。”我们讨论过这个问题🐷🐨🐨，我通过自己的经历了解到🐑，你在球场上是怎样的一个人，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐒。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🐊，我必须把它一块一块拼起来🐽🐢，才能开启更美好的生活🐏🐗。当我开始在魔术接受治疗时🐕‍🦺🐗，一切都逐渐变得光明起来🐰🐑。有一天🦒，我也说不清楚是什么时候🐀🐾，我突然意识到🐸🐰，我对自己的状况很满意🦎🐊🐾。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐻🦧，那就是我可能再也回不到Tia身边了🦔🦒🐲。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐼🐯，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🐹。我完全放下了完美主义，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐑。我不再抗拒命运🦙，而是让它指引我前进🦨🐎。事情永远不会完美🐲，活在当下就足够了。有趣的是，我一旦放下🐹🐗，所有情况就都变好了🐊。我开始在魔术有更好的表现🐀🐊，我和Tia的关系也变好了🦌🦧，我们复合了🦛，我们又有了一个孩子🐱‍🚀，我们结婚了🦮🐻。实际上🐽🦘，在我脚踝受伤之前🐪🐖，我的表现非常非常好🐻🐼，我的心态也很好🦏。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🦎🐮，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🦍，我的生活比我梦想中的还要精彩🐃。我遇到了很多了不起的人🐫，也能够回馈社会，这让我感到自豪🐷。我感谢这一切，我没有任何遗憾🐴，真的没有🐄🦨。曾经有一段时间🐩🦄，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🐖。我想🐷🐨🦙，天哪🐢，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐯🦔，结果并非如此🐈🐫。我的视野越来越清晰🐷🐈，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🐷🐕‍🦺，但这并不是故事的全部。当你了解了我所经历的一切🐢🦁，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐏。我环顾四周🦍，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia🐷🐭，我意识到这才是整个故事的主线🐻。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦧🦥🐕‍🦺。如今🐷，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐎。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐏🦒